By Especialista em hipnoterapia explica como a hipnose pode ajudar a controlar sintomas e prevenir novos episódios
A ansiedade voltou ao centro das atenções após relatos recentes envolvendo figuras públicas. O cantor João Gomes revelou ter sofrido uma crise de ansiedade ao subir em um trio elétrico ao lado de Ivete Sangalo, enquanto Virginia Fonseca também falou abertamente sobre momentos de ansiedade intensa antes de desfilar em um evento de grande visibilidade. Situações como essas ajudam a mostrar que o problema não escolhe profissão, sucesso ou preparo emocional.
Casos semelhantes já foram relatados por outros nomes conhecidos da música, da televisão e do esporte, reforçando que a ansiedade pode se manifestar justamente em momentos de alta pressão, expectativa e exposição pública. Palco, passarela, estúdios ou grandes decisões funcionam como gatilhos para quem já carrega uma sobrecarga emocional acumulada.
Segundo o especialista em hipnoterapia Felipe Gonzalez, a crise de ansiedade costuma ser o resultado de um processo silencioso. “Na maioria das vezes, a crise não surge do nada. Ela é a soma de estresse, autocobrança, medo de errar, pressão externa e padrões emocionais que a pessoa aprendeu a ignorar. O corpo encontra uma forma de avisar que algo não está em equilíbrio”, explica.
Durante uma crise, é comum surgirem sintomas como falta de ar, taquicardia, sudorese, tontura, sensação de perda de controle e medo intenso. Em ambientes de grande exposição, esses sinais podem ser ainda mais assustadores. “O cérebro interpreta aquele momento como uma ameaça, mesmo que racionalmente a pessoa saiba que está segura”, completa o especialista.
Como a hipnose pode ajudar em casos de ansiedade
De acordo com Felipe Gonzalez, a hipnose atua diretamente nos padrões inconscientes que alimentam a ansiedade. Diferente de abordagens focadas apenas no sintoma, ela busca a origem emocional do problema. “Muitas pessoas aprendem, ao longo da vida, a reagir com alerta excessivo. A hipnose ajuda a identificar quando esse padrão foi criado e a ressignificar a forma como o cérebro responde a situações de pressão”, afirma.
Outro benefício importante é o controle fisiológico. “Durante a hipnose, trabalhamos respiração, percepção corporal e sensação de segurança. Isso ensina o cérebro a sair do modo de ameaça e reduz a chance de uma nova crise”, explica. Com o tempo, o paciente passa a reconhecer sinais iniciais de ansiedade e consegue interromper o processo antes que ele evolua.
A técnica também é indicada para quem vive em estado constante de antecipação negativa. “A pessoa começa a ter medo da própria ansiedade. A hipnose quebra esse ciclo, devolvendo a sensação de controle e confiança”, diz Felipe.
Dicas práticas para quem convive com ansiedade
Segundo o especialista, além do acompanhamento terapêutico, alguns cuidados ajudam a reduzir crises e melhorar a qualidade de vida. O primeiro passo é respeitar os sinais do corpo e não minimizar sintomas recorrentes. A ansiedade não é frescura nem fraqueza emocional.
Outra orientação é evitar o acúmulo de responsabilidades sem pausas reais. “Descanso não é só dormir. É desacelerar a mente”, destaca. Técnicas de respiração consciente, organização de rotina e redução de estímulos excessivos também fazem diferença.
Felipe reforça que a hipnose não substitui acompanhamento médico quando necessário, mas funciona como uma ferramenta poderosa de complemento. “Ela ajuda a alinhar mente e corpo. Quando a pessoa entende seus gatilhos e aprende a se autorregular emocionalmente, a ansiedade deixa de comandar a vida”, conclui.
Ao trazer esses relatos à tona, figuras públicas ajudam a normalizar um tema que ainda carrega estigma. Falar sobre ansiedade é um passo importante para que mais pessoas busquem ajuda e encontrem caminhos eficazes para viver com mais equilíbrio emocional.
